AKTUALITÁSOK
VESZPRÉM
Ha érdekel a tudatos életmód, a mindfulness (magyarul tudatos jelenlét) és kacérkodsz a meditáció gondolatával, gyere el és próbálj ki különböző gyakorlatokat, technikákat, játékokat és ismerkedj meg az MBSR programmal.
Tervezett időpont 2021. január 22.
A workshopon való részvétel díja 3500 Ft.
A körülbelül két órás foglalkozást egy meditációval nyitjuk, majd megosztjuk élményeinket egymással. Egy kis bevezető előadás után felfedező játékra indulunk egy szem mazsolával, ötleteket gyűjtünk a tudatos jelenlét mindennapi életbe való bevonásához és egy tudatos mozgással majd testpásztázással zárjuk a napot.
Mire lesz szükségem?
Fontos hogy kényelmes nadrágban gyere, amiben tudsz a földön ülni. Ez lehet szűk leggings, jóga nadrág, futónadrág vagy egy “buggyos gatya”. Van aki a leggings bő szoknya kombinációra esküszik. Próbáld ki! Én szeretek egy meleg kardigánt vagy egy nagyobb sálat a vállamra teríteni, hogy a mozdulatlan meditációban kellemesen melegen tartson, de takarókat tudunk adni mindkét helyszínen. A foglalkozáshoz szükséges minden már eszközt, párnát, jóga matracot biztosítunk – de ha van sajátod amihez ragaszkodsz, bátran hozd el! Emellett lehet nálad egy jegyzetfüzet és egy palack víz. De a legfontosabb, hogy Te magad jelen legyél!
8 hetes Mindfulness Alapú Stresszcsökkentő (MBSR) tanfolyam indul 2022 Márciusában Veszprémben
A járványügyi helyzetre való tekintettel csökkentett csoport létszámmal, nyitott ablakoknál, a higiéniára fokozottan ügyelve, igény esetén maszkban tartjuk a foglalkozásokat.
GYŐR
Ha érdekel a tudatos életmód, a mindfulness (magyarul tudatos jelenlét) és kacérkodsz a meditáció gondolatával, gyere el és próbálj ki különböző gyakorlatokat, technikákat, játékokat és ismerkedj meg az MBSR programmal.
Tervezett időpont 2021. január 17.
A workshopon való részvétel díja 3500 Ft.
A körülbelül két órás foglalkozást egy meditációval nyitjuk, majd megosztjuk élményeinket egymással. Egy kis bevezető előadás után felfedező játékra indulunk egy szem mazsolával, ötleteket gyűjtünk a tudatos jelenlét mindennapi életbe való bevonásához és egy tudatos mozgással majd testpásztázással zárjuk a napot.
Mire lesz szükségem?
Fontos hogy kényelmes nadrágban gyere, amiben tudsz a földön ülni. Ez lehet szűk leggings, jóga nadrág, futónadrág vagy egy “buggyos gatya”. Van aki a leggings bő szoknya kombinációra esküszik. Próbáld ki! Én szeretek egy meleg kardigánt vagy egy nagyobb sálat a vállamra teríteni, hogy a mozdulatlan meditációban kellemesen melegen tartson, de takarókat tudunk adni mindkét helyszínen. A foglalkozáshoz szükséges minden már eszközt, párnát, jóga matracot biztosítunk – de ha van sajátod amihez ragaszkodsz, bátran hozd el! Emellett lehet nálad egy jegyzetfüzet és egy palack víz. De a legfontosabb, hogy Te magad jelen legyél!
8 hetes Mindfulness Alapú Stresszcsökkentő (MBSR) tanfolyam indul 2022 Februártól!
A járványügyi helyzetre való tekintettel csökkentett csoport létszámmal, nyitott ablakoknál, a higiéniára fokozottan ügyelve, igény esetén maszkban tartjuk a foglalkozásokat.
ONLINE MEDITÁCIÓ
-
Mindful Monday Mornings 7:00 – angol nyelvű hétindító meditáció
- Csöndes Csütörtök 19:00 – meditáció és yin jóga
A részvétel ingyenes – de ha értékeled a felkészülésemet és időmet kisebb adománnyal támogathatsz.
Mindfulness.
Ismét egy divatos idegen szó. De vajon mit is jelent ez pontosan? Miért nem fordítják le magyarra? Mire jó ez nekem?
HA AZT ÉRZED, HOGY …
- nem tudod magad utolérni rohanó világunkban?
- zakatol az agyad és nem tudsz egy dologra odafigyelni?
- túl sok inger ér és nem tudod őket befogadni, feldolgozni?
- stressz alapú betegségben szenvedsz?
- fizikai fájdalommal éled mindennapjaidat?
- feltételekhez kötöd a boldogságod és mindig másra vágysz, mint ami van?
- érdeklődsz különböző önismereti és meditációs technikák iránt?
… AKKOR JÓ HELYEN JÁRSZ!
Szabó Eszter vagyok, mindfulness tréner, jóga oktató és tájépítész. Körülbelül öt éve ismerkedtem meg a mindfulness meditációval. Magával ragadott az egyszerűsége, egyértelműsége – az életemre gyakorolt pozitív hatása. 2019-ben határoztam el, hogy szeretném másokkal is megismertetni ezt a szemléletmódot, így jelentkeztem a Mindful Academy Solterrenoba MBSR (Mindfulness Alapú Stressz Csökkentés) tanárnak.
MBSR tréningjeimre várok mindenkit szeretettel Nyugat-Magyaroszágon Győrben, Veszprémben és Balatonfüreden!
bemutatkozás
"Magával ragadott a mindfulness egyszerűsége, egyértelműsége és életemre gyakorolt pozitív hatása."
mindfulness
8 hetes tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentő (MBSR) tanfolyamok és workshopok
meditációk
rövid hanganyagok és egyszerű gyakorlatok, melyeket bátran kipróbálhatsz.
gondolatok
"A kezdő elméjében rengeteg lehetőség van - a szakértőjében kevés." /Suzuki Shunriju/
Szabó Eszter
+36 30 632 2642
mindful@nesster.hu
