Szabó Eszter vagyok, Yin-, SUP- és Outdoor jógáról már ismerhettek. Körülbelül négy éve ismerkedtem meg a mindfulness meditációval. Magával ragadott az egyszerűsége, egyértelműsége – az életemre gyakorolt pozitív hatása. 2019-ben határoztam el, hogy szeretném másokkal is megismertetni ezt a szemléletmódot, így jelentkeztem a Mindful Academy Solterrenoba MBSR (Mindfulness Alapú Stressz Csökkentés) tanárnak.

MBSR tréningjeimre várok mindenkit szeretettel Győrben és a Balaton északi partján!

Meditáció / workshop / tanfolyam

GYŐRBEN

Ha érdekel a tudatos életmód, a mindfulness (magyarul tudatos jelenlét) és kacérkodsz a meditáció gondolatával, gyere el és próbálj ki különböző gyakorlatokat, technikákat, játékokat és ismerkedj meg az MBSR programmal, melyet 2020 Október 12-től akár el is sajátíthatsz Győrben!

 

A workshopon való részvétel díja 3000 Ft.

A körülbelül két órás foglalkozást egy meditációval nyitjuk, majd megosztjuk élményeinket egymással. Egy kis bevezető előadás után felfedező játékra indulunk egy szem mazsolával, ötleteket gyűjtünk a tudatos jelenlét mindennapi életbe való bevonásához és egy tudatos mozgással majd testpásztázással zárjuk a napot.

 

Mire lesz szükségem?

Fontos hogy kényelmes nadrágban gyere, amiben tudsz a földön ülni. Ez lehet szűk leggings, jóga nadrág, futónadrág vagy egy “buggyos gatya”. Van aki a leggings bő szoknya kombinációra esküszik. Próbáld ki! Én szeretek egy meleg kardigánt vagy egy nagyobb sálat a vállamra teríteni, hogy a mozdulatlan meditációban kellemesen melegen tartson, de takarókat tudunk adni mindkét helyszínen. A foglalkozáshoz szükséges minden már eszközt, párnát, jóga matracot biztosítunk – de ha van sajátod amihez ragaszkodsz, bátran hozd el! Emellett lehet nálad egy jegyzetfüzet és egy palack víz. De a legfontosabb, hogy Te magad jelen legyél!

8 hetes Mindfulness Alapú Stresszcsökkentő (MBSR) tanfolyam indul 2021 Januárjában Győrben!

A járványügyi helyzetre való tekintettel csökkentett csoport létszámmal, nyitott ablakoknál, a higiéniára fokozottan ügyelve, igény esetén maszkban tartjuk a foglalkozásokat.

részletek

jelentkezés

BALATONFÜREDEN

Gyere, és meditáljunk közösen csütörtökönként Balatonfüreden!

Hogy néz ki egy foglalkozás?

Körülbelül fél órás ülő mindfulness meditáció után egy közös beszélgetésben reflektálunk tapasztalatainkra, megvitatjuk felmerülő kérdéseinket és a tudatos jelenlét integrációját mindennapjainkba.

Részvételi díj 1 500 Ft/alkalom vagy válthatsz 10 alkalmas bérletet is 10 000 Forintért.

(A részvétel az MBSR tanfolyam résztvevőinek ingyenes.)

8 hetes Mindfulness Alapú Stresszcsökkentő (MBSR) tanfolyam indul 2021 Januártól Batonfüreden!

A járványügyi helyzetre való tekintettel csökkentett csoport létszámmal, nyitott ablakoknál, a higiéniára fokozottan ügyelve, igény esetén maszkban tartjuk a foglalkozásokat.

részletek

jelentkezés

Mindfulness.

Ismét egy divatos idegen szó. De vajon mit is jelent ez pontosan? Miért nem fordítják le magyarra? Mire jó ez nekem?

HA AZT ÉRZED, HOGY …

  • nem tudod magad utolérni rohanó világunkban?
  • zakatol az agyad és nem tudsz egy dologra odafigyelni?
  • túl sok inger ér és nem tudod őket befogadni, feldolgozni?
  • stressz alapú betegségben szenvedsz?
  • fizikai fájdalommal éled mindennapjaidat?
  • feltételekhez kötöd a boldogságod és mindig másra vágysz, mint ami van?
  • érdeklődsz különböző önismereti és meditációs technikák iránt?

AKKOR JÓ HELYEN JÁRSZ!

bemutatkozás

"Magával ragadott a mindfulness egyszerűsége, egyértelműsége és életemre gyakorolt pozitív hatása."

mindfulness

8 hetes tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentő (MBSR) tanfolyamok és workshopok

meditációk

rövid hanganyagok és egyszerű gyakorlatok, melyeket bátran kipróbálhatsz.

gondolatok

"A kezdő elméjében rengeteg lehetőség van - a szakértőjében kevés." /Suzuki Shunriju/

Szabó Eszter

+36 30 632 2642

mindful@nesster.hu