Miközben reggel a fogadat mosod, ne a napi teendőkön járjon az agyad, hanem azon, hogyan zajlik a művelet.

Mindez nem csak a szájhigéniánakt növeli, de felébreszti a testtudatunkat, és segít, hogy az elménk a jelenben időzzön. Buddhista szerzetesek ezeket a tevékenységeket is a meditálás témakörébe sorolják.

Emlékeztetőül tegyél egy kis cetlit a fürdőszobatükörre, vond be a családod és barátaid a játékba. Ha kedved tartja jegyzeteld le gondolataidat, tapasztalataimat. Ez a gyakorlat nem igényel napi 10 percnél több időt.

Kellemes megfigyelést kívánok a hétre, és a hétvégén jelentkezek egy újabb bejegyzésben a saját tapasztalásaimmal. Remélem Te is megosztod velem az élményeidet!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük